Lær Parkour: Oversigt

Lær Parkour - Tutorials
Kristoffer “Støffe” Funder Bendtsen i Randers efter et Freerun Denmark parkour show

Lær Parkour og Freerunning – Parkour tutorials og vejledninger

Over den kommende tid vil jeg udgive nogle vejledninger eller tutorials til forskellige parkourspring eller -moves. Nogle vil være meget basale og andre vil være mere avancerede. Oversigten finder du nedenfor.

Artiklerne henvender sig både til dig som vil lære parkour, men også til dig som gerne vil undervise i parkour eller som allerede underviser, men gerne vil lære mere.

Jeg har selv undervist i rundt regnet 10 år, både på faste hold, enkeltstående workshops og mellemlange workshops, men jeg kan også stadig lære mere. Derfor tager jeg meget gerne imod kommentarer i kommentarfeltet under hver artikel.

Hvis du vil vide mere om parkour inden du starter, kan du læse nogle af mine andre artikler om parkour her

Hvor skal man begynde?

Det er ikke muligt at opstille en optimal rækkefølge, for hvordan man skal lære parkour. Det afhænger af ens mål, forudsætninger og hvilke faciliteter man har at træne i. Jeg vil alligevel give et bud her. Bemærk at man ikke skal krydse alting af i én kategori for at tage hul på den næste, og at man sagtens kan arbejde med mere end én ting af gangen. Man kan sågar også springe noget helt over.

Rigtig god fornøjelse!

Begynder

Safety Vault
Speed Vault
Monkey Vault
Precision – eksempel
Lazy Vault
Turn Vault
Tic Tac Vault
Two handed vault
Underbar
Roll/Rullefald –eksempel
Wall Run – eksempel
Tic Tac – eksempel
Cat balance – eksempel

Øvet

King Kong Vault
Pop Vault – eksempel
Underbar 360
Underbar turn vault
Swing/laché – eksempel
Cat Leap – eksempel
Climb up
B-kick/Butterfly Kick (tricking) – eksempel

Avanceret

Dash Vault
Reverse Vault
Gate vault – eksempel
Double King Kong Vault – eksempel
Shoulder Vault – eksempel
Knee gainer – eksempel
Palm Spin – eksempel
Sit turn – eksempel
Human flag – eksempel
Pop Turn Vault
Lazy Turn Vault
Kash Vault
Kong to Precision – eksempel
B-twist/Butterfly Twist (tricking) – eksempel
Aerial (tricking) – eksempel

Ekspert

Bar gainer/swing gainer – eksempel
Wall spin – eksempel
Wall flip – eksempel
Dash Bomb – eksempel
Dash Roll – eksempel
Kong to Handstand – eksempel
Kong Gainer – eksempel
Aerial Twist (tricking) – eksempel
Gainer – eksempel
Corkscrew (tricking) – eksempel

 

This post is also available in %s.

Kommentarer

Kommentarer