Lær Parkour: Lazy Turn Vault

Forudsætninger: Lazy Vault, Turn Vault

Lazy turn vault kræver en spændstig afvikling, hvor kroppens vendes ind mod forhindringen. Begge hænder griber fat og fødderne placeres på kant/væg/hegn så man kan stå/hænge på den side man springer til.

Sørg for at lære en god lazy vault, hvor du kan få en god balance og benene højt op så du er spændt i kroppen. Brug opspændet til at rotere ind mod forhindringen, og grib fat i den med begge hænder. Skyd bagdelen ud (væk fra forhindringen), så du kan få tryk på fødderne mod forhindringen, så de ikke glider.

Vær opmærksom på at dreje den rigtige vej – den korte vej med kun 90 graders rotation.

Tilbage til oversigten.

This post is also available in %s.

Kommentarer

Kommentarer