Lær Parkour: Two Handed Vault

Forudsætninger: Ingen særlige
Forøvelser: Langsom gennemgang
Forudsætning for: (Monkey Vault)
Alternative navne: Side Vault

Denne vault er sandsynligvis den letteste af dem alle, måske side om side med speed vault, men er ikke nødvendigvis den bedste øvelse at starte med. Two handed vault er super let at gå til, og har sin ret hvis man har brug for noget let at gå i gang med. Til gengæld risikerer man at indlære nogle dårlige vaner, som kan være svære at komme af med igen.

Springet er magen til monkey vault, med den undtagelse at benene ikke føres imellem armene, men ud til den ene side. Så har du ikke læst den artikel endnu, anbefaler jeg at du læser monkey vault tutorial først. Det er netop denne skæve bevægelse, der kan blive en dårlig vane, hvis man starter ud med two handed vault.

Til en begyndelse, kan man placere fødderne på forhindringen, og gradvist fjerne den vægt der påføres benene, på samme måde som i speed vault. Når du er klar, så prøv at komme helt over.

Tilbage til oversigten

This post is also available in %s.

Kommentarer

Kommentarer