Kategori: Lær Parkour

En kombination af king kong og dash vault. Kan laves som en double vault (på to forhindringer eller en lang) eller evt. på den samme forhindring. Der laves

Lazy turn vault kræver en spændstig afvikling, hvor kroppens vendes ind mod forhindringen. Begge hænder griber fat og fødderne placeres på kant/væg/hegn så man kan stå/hænge på den

Denne vault er sandsynligvis det letteste af dem alle, måske side om side med speed vault, men er ikke nødvendigvis den bedste øvelse at starte med, da den

Underbar 360 er meget lig underbar turn vault, med den forskel at man roterer 180 grader mere, og lander med front i løberetningen. Det er et spring med

Underbar turn vault er en underbar med 180 graders rotation, og en god øvelse frem mod at lære underbar 360. Underbar turn vault bruges ligesom turn vault til

Underbar er et spring igennem en åbning med benene først. Det er relativt simpelt, hvis du kan finde et godt sted at træne det. Et godt sted kan

Reverse vault er et spring over en forhindring med en fuld rotation. Selve passagen foregår baglæns. Til en start kan man gå den igennem langsomt, og gradvist øge hastigheden.

Dash vault adskiller sig fra et par af de andre vaults, idet man her springer med benene først. Det er lettest at udføre korrekt på en forhindring, der

Turn vault er et brugbart og let tilgængeligt spring, som begyndere sagtens kan kaste sig over. Turn vault bruges i situationer hvor man ikke ønsker at fortsætte fremad

I lazy vault er indgangsvinklen parallel med forhindringen, modsat andre vaults hvor tilløbet er vinkelret på. Springet er relativt simpelt, og lige til at kaste sig ud i.