Lær Parkour: Oversigt

Lær Parkour - Tutorials
Kristoffer “Støffe” Funder Bendtsen i Randers efter et Freerun Denmar parkour show

Lær Parkour og Freerunning – Parkour tutorials og vejledninger

Over den kommende tid vil jeg udgive nogle vejledninger eller tutorials til forskellige parkourspring eller -moves. Nogle vil være meget basale og andre vil være mere avancerede.

Artiklerne henvender sig både til dig som vil lære parkour, men også til dig som gerne vil undervise i parkour eller som allerede underviser, men gerne vil lære mere.

Jeg har selv undervist i rundt regnet 10 år, både på faste hold, enkeltstående workshops og mellemlange workshops, men jeg kan også stadig lære mere. Derfor tager jeg meget gerne imod kommentarer i kommentarfeltet under hver artikel.

Hvis du vil vide mere om parkour inden du starter, kan du læse nogle af mine andre artikler om parkour her

Hvor skal man begynde?

Det er ikke muligt at opstille en optimal rækkefølge, for hvordan man skal lære parkour. Det afhænger af ens mål, forudsætninger og hvilke faciliteter man har at træne i. Jeg vil alligevel give et bud her. Bemærk at man ikke skal krydse alting af i én kategori for at tage hul på den næste, og at man sagtens kan arbejde med mere end én ting af gangen. Man kan sågar også springe noget helt over.

Rigtig god fornøjelse!

Begynder

Safety Vault
Speed Vault
Monkey Vault
Precision
Lazy Vault
Turn Vault
Tic Tac Vault
Two handed vault
Underbar
Roll/Rullefald
Precision
Wall Run
Tic Tac
Cat balance

Øvet

King Kong Vault
Pop Vault
Underbar 360
Underbar turn vault
Swing/laché
Cat Leap
Climb up
B-kick (tricking)

Avanceret

Dash Vault
Reverse Vault
Gate vault
Double King Kong Vault
Shoulder Vault
Knee gainer
Palm Spin
Sit turn
Human flag
Pop Turn Vault
Lazy Turn Vault
Kash Vault
Kong to Precision
B-twist (tricking)
Aerial (tricking)

Ekspert

Bar gainer/swing gainer
Wall spin
Wall flip
Dash Bomb
Dash Roll
Kong to Handstand
Kong Gainer
Aerial Twist (tricking)
Gainer
Corkscrew (tricking)

 

Kommentarer

Kommentarer